Ваши отзывы и предложения
Главная \ самое интересное о еде \ Как выбрать наиболее здоровый фаст-фуд для ребенка?

Как выбрать наиболее здоровый фаст-фуд для ребенка?

Ожирение у детей быстро становится ошеломляющей проблемой в развитых странах мира. Еще пару лет назад ожирение встречалось только у взрослых, однако, на сегодняшний день большое количество детей и подростков также страдают от этого состояния. Это происходит из-за нездоровой пищи, которую выбирают современные дети. Регулярное употребление фаст-фуда считается основной причиной ожирения у детей. Если вы являетесь родителем, и всерьез озабочены профилактикой ожирения у детей, то вы должны смотреть на выбор здоровой пищи для детей. Вот некоторые варианты или подсказки, которым вы должны следовать.

Здоровый выбор быстрой еды

Фаст-фуд переполнен калориями, которые не требуются нашему организму. Лишние калории в организме преобразуются в жир, который оседает в самом теле. Большинство блюд быстрого питания, предназначенные для детей, содержат более 1000 калорий. Это больше, чем то, что ребенку требуется в одну еду. Например, комбинированный двойной гамбургер, картофель фри и любой напиток содержат более, чем 900 калорий. Хотя большинство пищи, предлагаемой в сетях быстрого питания, является нездоровой едой, так как она переполнена калориями и жиром, есть некоторые виды менее нездоровой пищи, которые могут быть рассмотрены. Давайте посмотрим на это в деталях:

Бутерброды Subway считаются одним из самых здоровых видов быстрой пищи, доступных на рынке, поскольку они готовятся с овощами. Тем не менее, необходимо избегать добавления сыра, майонеза и любых жирных соусов в сабы, чтобы сделать их здоровыми.

Макдоналдс является любимой сетью ресторанов быстрого питания, и очень трудно держать детей подальше от него. Однако, вы можете поощрять детей есть простые гамбургеры, поскольку они содержат около 250 калорий, что довольно меньше, чем другие продукты.

Корзиночки с фруктами и кексы - также безопасные варианты, поскольку они содержат 70-100 и 200 калорий соответственно.

Гамбургеры без сыра также содержат 100-120 калорий, и, следовательно, могут быть лучшим выбором.

Здоровое питание - советы

- Фаст-фуд, безусловно, заманчивый и вкусный, и, следовательно, трудно держать детей подальше от него. Во-вторых, в большинстве семей работающим женщинам трудно готовить домашнюю еду каждый день. Многие дети - придирчивые едоки и поэтому большинство родителей выбирают фаст-фуд как единственный вариант. Тем не менее, вы можете предпринять следующие методы, чтобы сделать быструю еду максимально здоровой.

- В первую очередь, старайтесь избежать супер размеров. Калорийность большой порции может доходить до 1000 калорий. Таким образом, вы должны заказать все среднего размера или меньше (бургер / бутерброд и т.д.).

- Вместо того, чтобы покупать комплекс, делайте заказ одного блюда, и заказывайте дополнительную порцию чего-либо только тогда, когда вы голодны. Таким образом, вы сможете избежать переедания.

- Вы не должны смотреть на жареные продукты, с маслом, маринованные и т.д. Кроме того, избегайте добавления сыра, майонеза, соусов и т.д. Используйте горчичный соус или кетчуп, а не сложные жирные соусы.

- Бутерброд без сыра и майонеза можно считать здоровой едой для детей. Выберите цельнозерновой хлеб, и постарайтесь добавить столько овощей, насколько это возможно.

- Вы должны избегать любых газированных напитков, поскольку они содержат большое количество сахара и калорий. Лучше заказать простую воду. То же самое и в случае с картофелем. Салат является лучшим вариантом, чем картофель фри или куриные полоски!

- Фаст-фуды и обработанные продукты содержат большое количество транс-жирных кислот и соли. Таким образом, старайтесь избежать добавления всего жирного. Также не рекомендуется добавлять соль в пищу.

- Наконец, следует пить воду перед едой, а также между приемами пищи. Это позволит обуздать аппетит.


Алла

детям не нужен фаст-фуд совсем! я своим готовлю только натуральную еду , все сама!

Оставить свой комментарий

Имя
Текст комментария